2023/1/8
あけましておめでとうございます！これは今年一つ目の記事です。本記事では、今年の目標を具体的に報告しようと思います。まず、今年の目標は以下です。
今年の目標
①研究と筋トレ、生活、考えについて毎日ブログ記事を投稿する
②仕事を1日6-8時間に収めて、 週1以上は仕事をしない日にする
③博論提出する
④論文4本アクセプト、3本サブミットする
⑤総説・レヴュー2本サブミットする
⑥脳波とfNIRSのデータをとる
⑦国際学会3本発表、国内学会3本発表
⑧学振PDと海外学振を申請する
⑨週3以上筋トレをする
⑩ベンチ120kg, スクワット150kg, デッド180kgを挙げる
⑪本を50冊読む
⑫IELT全体・個別7.0をとる
順番に説明します。まず、①研究と筋トレ、生活、考えについて毎日ブログ記事を投稿する、です。2022年は、academistクラファンの活動報告動画やクオリア構造企画のレッツディスカス (ジャーナルクラブ)、意識研究会でやっている意識科学ラジオ (ガチコン！)、オーストラリアでの研究生活を紹介する10 minutes Vlogなどいろんな動画を公開してきました。多くの方がそれぞれの動画に注目していただき、view数は多かったので、とてもうれしかったです。しかしながら、動画を最後まで見る人はほとんどいなかったということもわかりました。これは、視聴者にとって、よほど興味と時間がないと動画全部を見ることは難しいことを示唆するでしょう。動画に比べて、記事は自由な時間に一気に読むことができ、動画以上に多くの人がアクセスしてくれるのではないかと考えました。したがって、今年は動画よりも文章にして情報発信をしようと思います。具体的には、この記事のようにブログ記事を毎日書いていこうと思います。内容としては、①研究編、②筋トレ編、③生活・考えたこと編、の3編構成にしようと思います。
次に、②仕事を1日6-8時間に収めるて、 週1以上は仕事をしない日にする、です。オーストラリアに来てから、ワークライフバランスを日本にいたときよりも、意識するようになりました。私の場合は、家族や恋人、友人がいないので、趣味の時間や休憩の時間を仕事と同等かそれ以上に大事にしようと思います。私の趣味は、筋トレと読書、散歩です。筋トレは、毎日ではなく、定期的に休みの日を入れることが大事です。また、仕事で疲れすぎると、筋トレのパフォーマンスが落ちてしまいますし、仕事を長時間すると、筋トレの時間がなくなってしまいます。したがって、決まった時間に集中して仕事することにします。私の集中力が続く時間を考慮すると、1日に6時間、研究室ミーティングやセミナーがある場合には、8時間、が良いと考えています。また、週に1日以上は仕事しないことも大事にしたいと思います。多くの場合は、日曜日を休みにすると思いますが、疲れやイベントなどによって、週に2、3日休むことが
あっても良いと思います。仕事以外のことも楽しむ1年にします。
明日の記事に続きを書きます。
Happy New Year! This is my first article of the year. In this article, I will report on specific goals for this year. First, here are my goals for this year
Goals for this year
(1) Post a daily blog article about my research, workout, life, and thoughts.
(2) Limit my work to 6-8 hours per day, and have at least one day per week when I do not work.
(3) Submit my doctoral thesis
(4) Be accepted 4 papers and submit 3 papers
(5) Submit 2 review articles
(6) Collect EEG and fNIRS data
(7) Present 3 papers at international conferences and 3 papers at Japanese conferences
(8) Apply for JSPS PD and JSPS overseas
(9) Exercise muscle at least 3 times a week
(10) Bench 120kg, squat 150kg, dead 180kg
(11) Read 50 books
(12) Take the IELT 7.0 overall and individually.
I will explain them in order. First, (1) Post a daily blog post about my research, muscle training, life, and thoughts. First, I will (1) post daily blog posts about my research, muscle training, life, and thoughts. In 2022, I released various videos such as the activity report video for academist crowdfunding, Let's Discuss (Journal Club) for the Qualia Structure Project, and the Consciousness Science Radio (Gachikon!) that I do for the Consciousness Research Group. ), and a 10-minute Vlog about my research life in Australia. I was very happy to see that many people watched each video and that the number of views was high. However, I also found that very few people watched the videos all the way to the end. This would suggest that it is difficult for viewers to watch all the videos unless they have a lot of interest and time. Compared to videos, articles can be read at once in free time, and I thought that more people would access these articles than videos. Therefore, this year, I will try to share information in writing rather than in the video. Specifically, I will write a blog article every day like this one. The content will consist of three parts: (1) Research, (2) Workout, and (3) Life and Thoughts.
Secondly, (2) Limit my work to 6-8 hours per day, and have at least one day per week when I do not work. Since coming to Australia, I have become more considerate of my work-life balance than when I was in Japan. In my case, I don't have a family, partner or friends, so I try to spend as much or more time on my interests and taking breaks as I do on my work. My hobbies are working out, reading, and walking. For training muscles, it is important to include regular rest days, not every day. Also, if I am too tired from work, my performance in my muscle training will decline, and if I work long hours, I will not have time for training. Therefore, I will concentrate on my work at a fixed time. Considering the amount of time my concentration lasts, I estimate that 6 hours a day is good, or 8 hours if I have lab meetings or seminars. I would also take care to have a no-work day more than one day a week. In most cases, I will take Sundays off, but depending on fatigue, events, etc., I may take a couple of days off a week.
I think it is okay to take two or three days off a week, depending on fatigue, events, and other factors. I will make this year a year to enjoy things outside of work.
I will continue tomorrow.
