2023/1/12
こんにちは。りょういちです。私は日本の京都大学で意識の発達の研究をしている博士課程の大学院生です。現在は、訪問研究員としてオーストラリアのモナッシュ大学に滞在しています。このブログでは、私の日々の研究や生活の記録を書いています。構成は3部構造になっており、①研究について、②筋トレについて、③生活・考えたことについて、書いています。
まず、研究についてです。今日は寝坊したので、マクドナルドで11時から13時まで仕事をしました。昨日、共同研究者から論文プレレジ原稿へのフィードバックをもらったので、原稿を修正しました。今回は、意識を研究するための指標についてすこし紹介します。客観的課題成績と主観的気づき尺度が意識の研究にはよく使われます。最近の研究では特に説明なく2つの指標が使われていますが、もともとは、無意識的処理の研究に使われていました。例えば、主観的には見えてないのに、客観的課題成績は偶然を超えることがあります。このように、意識と行動は乖離します。また、主観的気づきの閾値は客観的課題成績の閾値よりも大きいし、ゆるやかに、上昇することがわかっています。したがって、とても短い時間しか刺激が提示されなかった場合には、主観的気づき尺度の得点が客観的課題の成績よりも大きくなることがあるし、十分な時間刺激が提示された場合には、客観的課題の成績が主観的気づき尺度の得点よりも大きくなります。こんなことを論文としてまとめたりしています。その後、研究所に行って、14時から15時半まで、論文を書いている実験のプログラムを作りました。実験課題はもうすでに作ってあり、今日は教示と練習を作りました。あとは、全体の説明書や調査同意書を組み合わせれば、実施可能な状態になります。オンライン実験は今までに、2回やってきたので、過去のものを参考にすれば、そんなに時間はかかりません。その後、15時半から17時まで、研究室のミーティングに参加しました。今日は、グーグルデイと言って、研究に関係ないけど個人が興味があることを発表する日でした。私は発表しませんでしたが、コメントを言うことができました。へたな英語だけど、どんどん使っていきたいと思います。
つぎに、筋トレについてです。今日は、デッドリフトを115kg5回3セットとバーベルスクワットを90kg5回3セットを行いました。すこし軽めですが、やり切れる重さを設定しました。バーベルスクワットは、フルでしゃがむようにしています。逆に中途半端なところでとめると、膝や股関節を痛めやすいようです。デッドリフトはワイドスタンスでやり始めました。ワイドスタンスだと、右腰が引っ張られたように痛いことがあります。ウォーミングアップをしっかりする必要がありますね。一通りメニューが終わったので、明日は、筋トレはオフにします。筋トレのモチベーションは人それぞれあると思いますが、私は、シンプルに重いものをぶちあげたい、という感じです。少しでも過去の自分よりも成長していきたいです。
最後に、生活と考えたことについてです。まずは、今年の目標を紹介します。⑨週3以上筋トレをする、⑩ベンチ120kg, スクワット150kg, デッド180kgを挙げる、について説明します。これらの目標は筋トレについてです。効率の良い筋トレとけが防止のために、毎日はしない方が良いですが、休み過ぎるのも良くないと思います。私は、規則正しく筋トレのメニューを行うことができません。気分が落ちて何もしたくない、誰にも会いたくない、ときもあります。ですので、曜日を決めるのではなく、メニューをこなしていって、終わったら休みを入れる、そのあと、またメニューをこなす、やりたくないときはやらない、ようにしています。するとだいたい、週3-4になります。また、私は過去の自分よりも重いものをぶち上げたいというモチベーションで筋トレをしています。高重量ができるビッグ3のベンチプレスとスクワット、デッドリフトは、現在から30kgずつくらい、強くしていきます。1月に2.5kgずつですね。そう考えるとがんばれそうです。
Jan. 12, 2023
Hello, my name is Ryoichi. I am a Ph.D. student studying the development of consciousness at Kyoto University in Japan. I am currently staying at Monash University in Australia as a visiting researcher. In this blog, I record my daily research and life. It is structured in three parts: (1) about my research, (2) about muscle training, and (3) about my life and thoughts.
First, about my research. I overslept today, so I worked at McDonald's from 11:00 to 13:00. Yesterday, I received feedback from my co-researcher on my dissertation pre-reg manuscript, so I revised the manuscript. In this issue, I would like to introduce some indicators for studying consciousness. Objective task performance and subjective awareness scales are commonly used to study consciousness. Although recent studies have used both measures without explanation, they were originally used to study unconscious processing. For example, objective task performance can be beyond chance even though it is not subjectively visible. Thus, awareness and action can diverge. We also know that the threshold for subjective awareness is greater than the threshold for objective task performance, and it is gradual, and it rises. Thus, if a stimulus is presented for only a very short time, scores on the subjective awareness scale can be larger than scores on the objective task, and if the stimulus is presented for a long enough time, scores on the objective task can be larger than scores on the subjective awareness scale. I have been working on a paper about this kind of thing. After that, I went to the laboratory from 2:00 to 3:30 p.m. I made a program for the experiment for which I am writing a paper. I have already made the experimental tasks, and today I made the instructions and practice trials. Now we just need to combine the overall instructions and the research consent form, and we will be ready to conduct it. We have done the online experiment twice now, so it won't take too long if we refer to the past ones. After that, I attended a lab meeting from 3:30 to 5:00 pm. Today was Google Day, a day for individuals to present something that is not related to their research but is of personal interest to them. I didn't give a presentation, but I was able to say some comments. My English is not very good, but I would like to use it more and more.
Next, I would like to talk about muscle training. Today, I did three sets of 115kg deadlift five times, and three sets of 90kg barbell squat five times. The weight was a little light, but I set a weight I could handle. The barbell squats are full squats. If I stop at the halfway point, I tend to injure my knees and hip joints. I started doing deadlifts with a wide stance. With a wide stance, my right back sometimes hurts as if pulled. I need to warm up well. Since I have finished the whole menu, tomorrow, I will turn off strength training. I know everyone has their own motivation for strength training, but for me, I simply want to hit the heavy stuff. I want to grow as much as possible and be better than I have been in the past.
Finally, I would like to talk about life and my thoughts. First, here are my goals for this year. (ix) Strength train at least three times a week, (x) Bench 120kg, Squat 150kg, Dead 180kg. These goals are about strength training. For efficient strength training and injury prevention, it is best not to do them every day, but too much rest is not good either. I am not able to do a regular strength training menu. Sometimes I feel down and don't want to do anything or see anyone. So, instead of setting a specific day of the week, I do the workout, take a break when I'm done, and then do the workout again. Then, I usually do 3-4 a week. I also train with the motivation of wanting to lift heavier than I have in the past. The big three bench presses, squats, and deadlifts that I can do with higher weights will be about 30kg each from where I am now, and I'll get stronger. 2.5kg each per month. That makes me feel like I can keep up the good work.
